- A VÄ°TAMÄ°NÄ°:Â Muz, portakal, domates,
havuç, yeÅil lahana, kayısı, maydanoz, ıspanak, marul, erik, kereviz, patateste, yumurta sarısında bulunur. Göz problemlerini ve körlüÄü önler. BaÄıÅıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca sindirim sisteminde oluÅan ülserleri tedavi eder; soÄuk algınlıÄına ve böbreklerde, mesanede, akciÄerlerde ve mukus zarlarında enfeksiyonlara karÅı vücudu korur. A vitamini dokuların bakım ve onarımı, yeni hücrelerin geliÅmesi, kemiklerin ve diÅlerin oluÅumu için de önemlidir. Antioksidan olarak faaliyet yaparak hücreleri kansere ve diÄer hastalıklara karÅı korur, yaÅlanma sürecini yavaÅlatır, yaÄ depolanmasına yardımcı olur. A vitamininin vücut açısından diÄer bir önemi, proteinlerin A vitamini olmadan kullanılamamasıdır. Yetersiz verilirse bünyenin geliÅimi durur, hastalıklara karÅı direnç azalır. - D VÄ°TAMÄ°NÄ°: Ispanak,pancar,lahanada bulunur
. Vücuttaki kemiklerin geliÅimini saÄlar,kireç oranını ayarlar,yetersiz olursa kuÅun kemikleri ve gagası kolay kırılır. - B VÄ°TAMÄ°NLERÄ°: Ispanak, domates, lahana, dereotu
, yeÅilbiber, yumurtada bulunur. YetersizliÄi durumunda geliÅme bozuklukları, kabızlık, s ürgün, sinir sisteminde bozukluklar ortaya çıkar. - E VÄ°TAMÄ°NÄ°: Hurmada, marulda, galet
a ununda, yumurta sarısında, ıspanakta bulunur. Vüc udun cinsiyet hormonlarını düzenler, canlılık, kudret ve üretimi saÄlar. - C VÄ°TAMÄ°NÄ°: YeÅilliklerde ve turunçgillerde bulunur. Vücudun hastalıklara karÅı mukavemetini artırır, kuvvetlendirir.
- K VÄ°TAMÄ°NÄ°: Lahanada, kenevirde, ıspanakta bulunur. Kanda bulunan hemoglobinin maddesini takviye eder, kansızlıÄı önler.
- U VÄ°TAMÄ°NÄ°:Â Lahanada bulunur. KaraciÄeri kuvvetlendirir.
Vitaminler
Vit
1 yorum